Медитация позволяет сохранить стареющий мозг, уменьшает активность в мозговом «центре я», снижает симптомы депрессии и тревожности, является активной формой тренировки мозга и может привести к изменению объемов в ключевых участках мозга. Научные исследования показывают, что медитация не просто изменяет мозг, но и защищает его.